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一个人的正常体重规范是能直接反应出自己的身体健康程度。过胖和过瘦的身形不光不能给人以美感，还不利于身体的健康。在网上流传着许多的男生规范身高体重参阅表，哪一个才是最精确的呢？男生的正常身高（依照厘米核算）减去105厘米便是正常的规范体重了。抱负身高是身高减去150厘米，再乘以0.6系数加上50千克便是抱负的体重了。
南边男生的抱负体重会有点差异。抱负身高减去150厘米，再乘以0.6系数加上48千克便是南边男生的抱负体重。因为人的体重很简单受外因的影响，所以人一天的体重也会有所动摇。还有地理位置、气候、温度都会对体重发生必定的影响。能够先寻觅自我的规范体重，设定这个数值为稳定值。只在在这个正常值规模上下动摇10%都归于正常值规模。
还有一种核算男生身高体重的办法。正常的身高（按厘米核算）减去80厘米，再乘以0.7便是规范体重。在这个正常值规模内正负10%为正常。若超越规范体重正负10﹪为体重过重，低于规范体重正负10﹪为体重过轻。也有一个验证是否超重的公式：用实践体重减去抱负体重然后再除以抱负体重，乘一个百分比，便是超重百分比的公式了。
想要有一个完美健硕的身段，光靠核算公式是远远缺乏的。还需要日常的训练，才干具有一个规范身高和体重。
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